毎年のように猛威をふるうインフルエンザ

その感染力は非常に強く、これから流行のピークを迎えます 😥

インフルエンザ予防策の1つに、お風呂で湯船にしっかり浸かることが挙げられます 😎

微温浴(37～39℃の湯温での入浴)を15分程行うのがベストです 😎 😎  😎

その方法で入浴すると、緊張していた筋肉がゆるみ、気分がとても落ち着きます 🙂

血行が良くなるので、新陳代謝が促されます 😉

副交感神経を刺激し眠気を誘い、リラックス効果が得られるのでよい眠りにつくことができます 😀

また、体を芯からじっくり温められるので、体温が上がり免疫力アップにもつながります 😆

疲れや体の冷えは、ウイルスからの攻撃に負けやすくなる原因です 😯   うがい・手洗い、栄養バランスのとれた食事･･･等々はもちろんですが、 微温浴でインフルエンザに負けない体づくりを心がけましょう！

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